Через сколько нужно менять: Когда и как часто менять моторное масло в двигателе автомобиля и зачем это делать?

Через какой период менять масло в двигателе?

Базовый цвет

Отображать фоновый баннер

Ширина сайта

1 700 px





1 500 px





1 344 px





1 200 px

Шрифт

Open Sans

15 px

14 px

13 px

PT Sans

15 px

14 px

13 px

Ubuntu

15 px

14 px

13 px

Цвет меню

Цветное





Светлое





Темное

Боковое меню

Полный





Фильтр, каталог, баннер, подписка, новости, статьи





Фильтр, баннеры

Внутреннее меню

Слева





Справа

Заголовки

Стиль

Bold

Normal

Тип поиска

1





2

Оформление заголовка и хлебных крошек

1





2





3





4

Тип наведения на картинки

Блеск





Мигание





Без анимации

Информирование об обработке персональных данных?

Уровень вложенности меню

2





3





4

Отображать блок «Заказать звонок»

Кнопка печати страницы

Тип главной страницы

1





2





3





4

Параметры

Параметры

Параметры

Вид отображения производителей

Слайдером





Списком

Вид отображения списка разделов каталога

Только разделы





С подразделами

Компактный вид отображения списка разделов каталога для мобильной версии

Фиксированная шапка сайта

Варианты шапок

1








2








3








4








5








6








7








8








9








10








11








12








13








14








15








16








17

Использовать региональность

Умный фильтр

Вертикальный

Горизонтальный

Компактный

Вид страницы поиска

С меню

С фильтром

Использовать быстрый просмотр товаров

Нет





Да

Показывать общую сумму товара в списке и на детальной странице

Сразу





При смене количества

Подставлять заголовок торгового предложения в название товара в списке и на детальной странице

Отображать информацию о товаре в фиксированной шапке на детальной странице товара

Отображать иконки категорий каталога в левом меню

Отображать иконки категорий каталога в выпадающем меню

Боковое меню на странице товара

Детальная страница каталога

С табами





Без табов





Одежда и обувь





Строительство и ремонт





Дизайнерские товары

Отображать выпадающее меню с подразделами каталога в навигационной цепочке

Строить навигационную цепочку в каталоге из

заголовка раздела/элемента (h2)





названия раздела/элемента

Тип SKU

1





2

Режим показа детальной картинки

Всплывающее окно





Лупа

Положение выпадающего меню каталога

Прижато к верху





На уровне активной ссылки

Вид отображения выпадающего меню каталога

Справа





Снизу

Режим показа просмотренных товаров

Быстрый





Стандартный

Блок ранее вы смотрели

Вертикальные блоки





Горизонтальные блоки

Положение корзины

В шапке





Боковая





Летающая





Снизу

Цвет корзины

темная





цветная





белая

Отображать летающую корзину при добавлении в неё товара

Отображать кнопку печати корзины

Отображать корзину на всех страницах?

Контакты

Карта FullHD

Компакт

Филиалы

Филиалы(лайт)

С выбором региона

Блог

Блочный

Списком

Проекты

Списком

По разделам

Блочный

По годам

Новости

Списком

Плиткой

Блочный

Компания \ Наши сотрудники

Блочный

Списком

Компания \ Бренды

Блочный

Списком

Только логотипы

Компания \ Бренды — детальная

Связанные товары

Связанные разделы

Разделы и товары

Вид каталога

Компания \ Вакансии

Аккордеон

Списком

Компания \ Лицензии

Блочный

Списком

Тип футера

1








2








3








4








5








6








7

Расположение рекламных баннеров

Фиксированная мобильная шапка

Всегда





При скролле вверх

Мобильная шапка

Белая








Цветная

Тип мобильного меню

Подробный





Краткий

Компактное мобильное меню

Меню каталога развёрнуто

Способ отображения мобильного меню

Выдвигается слева

Выпадает сверху

Удобный умный фильтр в каталоге

Компактный вид списка товаров при отображении плиткой

Логин равен email адресу

Фамилия Имя Отчество в одном поле

Как часто нужно менять постельное белье и почему

Как часто надо стирать простыни, наволочки, пододеяльники?

Мы спим около восьми часов в день, и все это время наша кожа соприкасается с постельным бельем. Даже если вы предпочитаете принимать душ перед сном, ткани все равно быстро пачкаются. Пот и ороговевшие частички кожи — питательная среда для бактерий, грибков и пылевых клещей, которые живут в наших кроватях. Вряд ли такое близкое «соседство» благоприятно скажется на качестве сна.

К сожалению, не все это понимают и зачастую стирают его реже повседневной одежды. В этой статье мы разберемся, чем опасен сон на грязных простынях, как часто надо менять постельное белье в зависимости от разных факторов и дадим рекомендации, которые помогут сохранить их свежесть дольше.

Содержание статьи

• Почему нужно часто менять постельное белье
• Рекомендации специалистов
• Какие факторы влияют на частоту смены белья
• Советы на каждый день
• Правила ухода за постельным бельем
• Итог
• Каталог

Почему нужно часто менять постельное белье

Это обусловлено рядом факторов:

1. Гигиена.  Пот, частички кожи, крема и лосьоны для тела — все это быстро пачкает ткань. Многие наверняка замечали, что спать на чистом гораздо приятнее. И дело не только в ощущениях, ведь чистые ткани лучше пахнут и проветриваются. Поэтому сон на чистых простынях всегда крепче, спокойнее.

2. Пылевые клещи живут в человеческих постелях в больших количествах. Избавиться от навсегда не получится при всем желании. Но если вы будете регулярно стирать текстиль при больших температурах, их станет заметно меньше. Почему от пылевых клещей надо избавляться? Дело в том, что распространенную аллергию на пыль вызывают именно отходы их жизнедеятельности. Даже если раньше вы не страдали от зуда, кашля, других проявлений аллергии, то со временем она может развиться.

3. Бактерии, вирусы, грибки Тепло, влага от тела создают для них благоприятные условия для роста. Чем реже вы меняете постельное белье, тем больше нежелательных микроорганизмов живет вокруг. Это может вызвать респираторные болезни, инфекции и тд.

Как часто стирать его? Рекомендуется делать это не реже 1 раза в неделю

В некоторых случаях его необходимо стирать чаще.

Если менять редко

Сон на грязных простынях чреват множеством негативных последствий

Смена наволочек и пододеяльников связана с хлопотами: нужно снять старый комплект, простирать, погладить, а потом еще надеть новый. Это отнимает много времени, поэтому многие предпочитают отложить эту процедуру «еще на одну неделю», а потом еще на 1 и тд. К сожалению, сон на грязной постели чреват целым рядом негативных последствий. Если вы редко меняете его, приготовьтесь к:

1. Повышенному риску развития аллергии. В грязной постели содержится много пылевых клещей. В весенне-летний период на кровати также оседают аллергены: пыльца, частички растений. Заложенный нос, слезящиеся глаза, зуд плохо скажутся на качестве отдыха.

2. Ухудшению состояния кожи и волос. Во сне кожа постоянно контактирует с тканью. Если она грязная, то это плохо скажется на состоянии кожи: на ней появятся прыщи, сыпь, воспаления, кожа станет жирной. Особенно это актуально для тех, у кого проблемная кожа.

3. Повышенному риску респираторных заболеваний и инфекций.

Рекомендации специалистов

Специалисты сходятся на мнении: чем чаще вы меняете постельное белье, тем лучше. Стирать рекомендуется не только текстиль, но и подушки, одеяла, наматрасники, ведь в них тоже живут вредные микроорганизмы.

Несколько раз в неделю рекомендуется перестилать комплекты людям, страдающим аллергией, атопическим дерматитом, заболеваниями органов дыхания, и во время ОРВИ.

Какие факторы влияют на частоту смены белья

Периодичность зависит от разных факторов: сезона, возраста, от того, насколько сильно вы потеете по ночам, пользуетесь ли ночной косметикой и тд. В некоторых случаях его необходимо перестилать уже через несколько дней после первого использования. Рассмотрим вопрос подробнее.

Времена года

• Зимой допускается перестилать постель реже — раз в две недели. Люди не открывают окна в этот период, поэтому аллергены вроде пыльцы или уличной пыли, не могут залететь в дом и попасть на спальное ложе. Зимой в комнатах не так жарко, поэтому тело выделяет не так много пота.
• Весной в дома через открытые окна проникает много пыльцы и других аллергенов. Если обострения аллергических реакций происходит по ночам, стирайте простыни и другой текстиль дважды в неделю.
• Летом тоже лучше делать это чаще принятой нормы. Летом бывает жарко даже по ночам — это вызывает повышенное потоотделение.
• Как часто перестилать его осенью? В это время года можно сократить периодичность до зимних значений.

Другие причины

8 причин перестилать постель чаще

1. Наличие домашних животных.  Многие хозяева кошек и собак не запрещают своим питомцам спать с ними кровати. К сожалению, питомцы следят за гигиеной не так тщательно, как люди, поэтому на ложе попадает шерсть, грязь, бактерии. Если питомец любит забираться в кровать, стирайте постельное белье как можно чаще — раз в несколько дней.

2. Если вы болеете, лучше перестилать его чаще. Особенно если есть предписание постоянно лежать в кровати. Человеческая постель является крайне благоприятной средой для размножения бактерий. Ослабленный организм не должен контактировать с микробами.

3. Любите поесть, лежа в кровати? Даже самый аккуратный любитель полакомиться чем-нибудь вкусненьким оставит в кровати несколько крошек. Просто примите этот факт и старайтесь не кушать в кровати. Если побороть привычку невозможно, придется перестилать постель после трапезы, чтобы не превращать ее в «шведский стол» для бактерий.

4. Людям с повышенным потоотделением тоже лучше менять его чаще — повышенная влажность вызывает ускоренный рост бактерий. Также в этом случае рекомендуется пользоваться влагонепроницаемыми наматрасниками.

5. Активно пользуетесь лосьонами для кожи, ночной косметикой? Если вы наносите средства на лицо, можно просто регулярно стирать наволочки или ежедневно класть на подушку чистое полотенце. Если приходится наносить крема на тело, лучше повысить частоту замены всего комплекта. В этом случае мы тоже рекомендуем непромокаемые наматрасники, чтобы компоненты крема не испачкали чехол матраса и не стали очагом размножения бактерий.

6. Аллергия на домашнюю пыль — повод чаще мыть текстиль и наматрасники. При смене простыней в воздух попадает много пыли, лучше надевать респиратор.

7. Если вы предпочитаете спать без одежды, вам также нужно регулярно мыть спальные аксессуары.

8. Возраст. Детям нужно менять постельное белье чаще, чем взрослым. Новорожденным необходимо перестилать спальное ложе раз в день, детям от 2 лет до 12 — два в неделю. Подросткам также рекомендуют почаще менять комплект на свежий из-за повышенного потоотделения. Примерно раз в 4 дня. Чтобы было меньше проблем с кожей лица, надевайте новые наволочки чаще.

Советы на каждый день

1. Не торопитесь накрывать кровать покрывалом или убирать подушки и одеяло сразу после сна. Дайте им время проветриться, просохнуть. Если позволяет погода, оставьте окно открытым.

2. Стирайте постельное белье при температуре не ниже 60 градусов.  Не каждый комплект (особенно дешевый) выдержит частую стирку, поэтому покупайте качественные комплекты, которые разрешается мыть при высоких температурах. Подумайте, нужны ли вам дорогие комплекты из премиальных тканей, которые хорошо выглядят, но их можно чистить при деликатном низкотемпературном режиме. Стирка при низкой температуре не убьет всех бактерий и клещей.

3. Предпочтительнее натуральные ткани — они лучше дышат и впитывают влагу, которая быстро испаряется.

4. По возможности старайтесь гладить текстиль после стирки. Высокая температура еще эффективнее справляется с микроорганизмами, которые могут пережить купание в стиральной машинке.

5. Не ложитесь спать с влажными волосами. Это не только вызывает рост бактерий, но и портит наполнитель подушки. Особенно если внутри нее пух или перья.

6. Покупайте сразу несколько комплектов Это спасет от ситуации, когда старое уже отправлено в корзину, а нового в шкафу не оказалось.

Правила ухода за постельным бельем

Несколько простых советов по правильному уходу за тканями постели.

Простыни

Не стелите простыни поверх матраса или дивана. Мы рекомендуем пользоваться наматрасниками. Зачем? Это своеобразный защитный барьер, который поможет сохранить чехол матраса или обивку дивана в чистоте, уменьшить количество пыли на них. Благодаря тому, что наматрасники проще стирать, вы сможете поддерживать чистоту спального места эффективнее.

При стирке пользуйтесь режимом 60 градусов (если позволяет ткань) и не используйте много порошка. Чтобы полностью удалить остатки моющих средств, пользуйтесь двойным полосканием. Остатки порошка могут вызвать аллергию.

Наволочки

Перед стиркой необходимо вывернуть все наволочки наизнанку. Это сохранит рисунок и цвет дольше. После рекомендуется прогладить изделия утюгом, если ткань нельзя мыть при высокотемпературном режиме.

Рекомендуется не пользоваться отбеливателями и отжимать текстиль на 500-600 оборотах в минуту.

Пододеяльники

Пододеяльник надо вывернуть наизнанку. Застегните пуговицы, молнии или кнопки. Все рекомендации аналогичны пункту про наволочки.

Итог

Как видите, качество ночного отдыха и здоровье сильно зависят от частоты смены постельного белья. Рекомендуем не лениться и менять его как можно чаще. Рекомендуется делать это не реже раза в неделю, а при указанных выше ситуациях (аллергии на пыль и тд) периодичность возрастает до 2 раз в неделю.

Хотите обновить постель? В каталоге «МногоСна» представлены сотни комплектов из натуральных, смесовых и искусственных тканей.

Каталог

Перейти в полный каталог Постельного белья

Простыня на резинке German Grass, цвет экрю

5

2 отзыва

Размер, см:

90×200

Доставка — 2 — 3 дня, бесплатно

Наволочка GERMAN GRASS, цвет экрю, на молнии

0 отзывов

Размер, см:

50×68

Доставка — 2 — 3 дня, 450 ₽

Наволочка STOP GRASS непромокаемая дышащая

0 отзывов

Размер, см:

50×68

Доставка — 2 — 3 дня, 450 ₽

Водонепроницаемая наволочка Аскона Protect-A-Bed Plush

5

1 отзыв

Размер, см:

50×70

1 ₽

1 ₽

-20%

Доставка — 2 — 3 дня, 500 ₽

Наволочка декоративная Luxberry Calipso, сатин, серый жемчуг

0 отзывов

Размер, см:

42×42

Доставка — 1 — 2 дня, 450 ₽

Секундочку

Сколько времени нужно людям, чтобы измениться? | Джейсон Браун

Скажу вам прямо: я не знаю, сколько времени это займет. Я расскажу вам, как вы можете определить, стоит ли ждать этого изменения.

Постоянно в жизни мы сталкиваемся с ситуациями, в которых люди нас подводят. Будь то отношения со значимым другим, дружба или товарищ по команде: кто-то в какой-то ситуации пообещал, что будет действовать в соответствии с одним набором действий, но действовал иначе. Мы слушаем, мы верим и ожидаем, что каждый человек будет держать свое слово: или, по крайней мере, мы верим, что он должен держать свое слово.

Ожидания и должны — это два сложных слова, которые я верну в другой пост, однако вы должны знать, что эти слова, вероятно, мешают вашим отношениям.

Когда кто-то говорит, что собирается что-то сделать, а не делает этого, мы все знаем, что произойдет дальше,

Вы знаете эту историю, вы и я оба говорили это, а также получали это почти бессмысленное заявление . Как часто, когда вы говорите или слышите «извините», вы убеждаетесь?

Слова «извините» стали настолько запутанными предположениями и непонятыми соответствиями. Выражение «мне жаль» больше не выражает вашего беспокойства или сочувствия. Вместо этого эта фраза является пассивной попыткой убежать от неловкой встречи или уволить кого-то, в кого, по вашему мнению, не стоит вкладывать деньги.

Кто-то может произнести «Прости» миллион раз, но значит ли это, что он изменится? Сколько раз человек должен извиниться перед тем, как измениться?

Люди ДОЛЖНЫ меняться. Люди МОГУТ измениться. Но я бы сказал, что они не меняются так, как вы думаете.

Человек, который разбил вам сердце и изменил вам, ничем не отличается от того, кто оставил вам всю работу над проектом. Один всегда будет мошенником и всегда будет ленивым. Вы не можете стереть прошлое или стереть части того, кем они являются.

Когда я говорю, что человек меняется, я не имею в виду, что человек волшебным образом перестает делать то, что он делал раньше: он становится новой версией самого себя. Вместо этого человек, который меняется, — это человек, который по-другому реагирует на свои мысли и побуждения, те же самые мысли и побуждения, которые заставляли его действовать раньше.

Если ваша вторая половинка изменяет вам, вы ДОЛЖНЫ бежать, однако это субъективно. Если вы решите остаться, у вас должна быть 100% уверенность в том, что, когда этот человек говорит «мне жаль», он имеет в виду «я буду работать над борьбой с искушениями и побуждениями, которые заставили меня действовать таким образом».

Однако это не означает, что они больше никогда не будут жульничать. Это означает: «Эй, я мог бы сделать это снова, но я изо всех сил стараюсь остановиться». Возьмите блестящий фильм «: Звезда родилась». Джексон изо всех сил старался измениться. Он учился на своем прошлом опыте, вырос из него и пытался реагировать по-другому. Он ПЫТАЛАСЬ. Это не означает успеха. Точно так же, как Элли поддерживала Джексона, если вы остаетесь с кем-то, кто вас подвел, ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ГОТОВЫ РАБОТАТЬ.

Насколько это работа для них, это работа и для вас. Вы должны быть готовы учиться, расти и реагировать: вы должны меняться. Это не происходит в одночасье. Это не означает, что отныне у них будет безупречный послужной список.

Хотя я люблю Кэрри Брэдшоу, это не колонка «Секс в большом городе». Я не даю прямых советов по отношениям, но я говорю, что для того, чтобы человек изменился в любых отношениях, он должен захотеть активно бороться с собой: он должен захотеть измениться.

Хотя почти невозможно оторваться от условностей общества, не сказать, что я извиняюсь после того, как вы что-то сделали, может быть, даже непреднамеренно, вы должны быть уверены, когда вы говорите это, вы сознательно пытаетесь измениться поведение, вызвавшее его. Если я снова и снова извиняюсь за одни и те же действия, это само по себе доказывает, что вы на самом деле не сожалеете.

Что это значит?

Если вы спрашиваете себя, изменился ли кто-то или изменится ли он, спросите себя, верю ли я, что этот человек готов бороться против того, что заставило его действовать в прошлый раз, когда это произошло? Могу ли я учиться, расти и реагировать на них по-другому? Если вы можете уверенно сказать «да», придерживайтесь этого на долгое время, если нет GURL GETCHA STUFF AND LEAF.

Изменения требуют времени. Меняться нелегко. Люди МОГУТ измениться, но не многие люди готовы бороться как с собой, так и с другой стороной, чтобы измениться: но эй, жизнь такая забавная.

Сколько времени нужно, чтобы сформировать привычку? Поддерживается наукой.

Максвелл Мальц был пластическим хирургом в 1950-х годах, когда он начал замечать у своих пациентов странную закономерность.

Когда доктор Мальц делал операцию — например, пластику носа — он обнаружил, что пациенту требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к своему новому лицу. Точно так же, когда пациенту ампутировали руку или ногу, Максвелл Мальц заметил, что пациент ощущал фантомную конечность в течение примерно 21 дня, прежде чем приспособиться к новой ситуации.

Этот опыт побудил Мальца задуматься о своем собственном периоде адаптации к изменениям и новому поведению, и он заметил, что ему также потребовался около 21 дня, чтобы сформировать новую привычку. Мальц писал об этих переживаниях и сказал: «Эти и многие другие обычно наблюдаемые явления показывают, что требуется минимум около 21 дня, чтобы старый ментальный образ растворился и новый застыл».

В 1960 году Мальц опубликовал эту цитату и другие свои мысли об изменении поведения в книге под названием «Психокибернетика» (аудиокнига). Книга стала хитом-блокбастером, было продано более 30 миллионов экземпляров.

Вот тогда и начались проблемы.

Видите ли, в последующие десятилетия работа Мальца повлияла почти на каждого крупного специалиста по самопомощи, от Зига Зиглара до Брайана Трейси и Тони Роббинса. И по мере того, как все больше людей пересказывали историю Мальца — как очень длинную игру «Телефон», — люди начали забывать, что он сказал «минимум около 21 дня», и сокращали ее до: «Для формирования новой привычки требуется 21 день».

Так общество начало распространять распространенный миф о том, что для формирования новой привычки требуется 21 день (или 30 дней, или какое-то другое магическое число). Удивительно, как часто эти временные рамки цитируются как статистические факты. Опасный урок: если достаточное количество людей говорят что-то достаточное количество раз, все остальные начинают в это верить.

Понятно, почему распространился миф о 21 дне. Это легко понять. Временные рамки достаточно короткие, чтобы вдохновлять, но достаточно длинные, чтобы в них можно было поверить. А кому бы не понравилась идея изменить свою жизнь всего за три недели?

Но проблема в том, что Максвелл Мальц просто наблюдал за происходящим вокруг, а не констатировал факт. Кроме того, он обязательно сказал, что это минимальное количество времени, необходимое для адаптации к новым изменениям.

Так какой же настоящий ответ? Сколько времени нужно, чтобы сформировать привычку? Сколько времени нужно, чтобы избавиться от вредной привычки? Есть ли какая-либо наука, подтверждающая это? И что все это значит для нас с вами?

Сколько времени на самом деле требуется, чтобы выработать новую привычку

Филиппа Лалли — исследователь психологии здоровья в Университетском колледже Лондона. В исследовании, опубликованном в Европейском журнале социальной психологии , Лалли и ее исследовательская группа решили выяснить, сколько времени на самом деле требуется для формирования привычки.

В ходе исследования изучались привычки 96 человек в течение 12 недель. Каждый человек выбирал одну новую привычку в течение 12 недель и каждый день сообщал о том, выполняли ли они это поведение и насколько автоматически оно ощущалось.

Некоторые люди выбрали простые привычки, такие как «выпивать бутылку воды за обедом». Другие выбирали более сложные задачи, такие как «пробежать 15 минут перед ужином». По истечении 12 недель исследователи проанализировали данные, чтобы определить, сколько времени потребовалось каждому человеку, чтобы перейти от начала нового поведения к его автоматическому выполнению.

Ответ?

В среднем требуется более 2 месяцев, прежде чем новое поведение станет автоматическим — 66 дней, если быть точным. Время, необходимое для формирования новой привычки, может сильно различаться в зависимости от поведения, человека и обстоятельств. В исследовании Лалли людям требовалось от 18 до 254 дней, чтобы сформировать новую привычку. 1

Другими словами, если вы хотите правильно сформулировать свои ожидания, правда в том, что вам, вероятно, понадобится от двух до восьми месяцев, чтобы внедрить новое поведение в свою жизнь, а не 21 день.

Интересно, что исследователи также обнаружили, что «упущение одной возможности выполнить действие не оказало существенного влияния на процесс формирования привычки». Другими словами, не имеет значения, если вы время от времени ошибаетесь. Выработка лучших привычек — это не процесс «все или ничего».

Вдохновение в долгой дороге

Прежде чем вы позволите этому разочаровать вас, давайте поговорим о трех причинах, почему это исследование действительно вдохновляет.

Во-первых, нет причин корить себя, если вы пробуете что-то в течение нескольких недель, и это не входит в привычку. Это должно занять больше времени! Не нужно осуждать себя, если вы не можете освоить поведение за 21 короткий день. Научитесь любить свои 10 лет молчания. Примите долгий и медленный путь к величию и сосредоточьтесь на количестве повторений.

Во-вторых, вам не обязательно быть идеальным. Ошибка один или два раза не оказывает заметного влияния на ваши долгосрочные привычки. Вот почему вы должны относиться к неудачам как ученый, разрешать себе совершать ошибки и разрабатывать стратегии, чтобы быстро вернуться на правильный путь.

И, в-третьих, более длительные временные рамки могут помочь нам осознать, что привычки — это процесс, а не событие. Вся шумиха вокруг «21 Days» может заставить вас думать: «О, я просто сделаю это, и это будет сделано». Но привычки никогда не работают таким образом. Вы должны принять процесс. Вы должны посвятить себя системе.

Понимание этого с самого начала облегчает управление вашими ожиданиями и стремление к небольшим постепенным улучшениям — вместо того, чтобы заставлять себя думать, что вы должны делать все сразу.

Куда идти дальше

В конце концов, не так уж важно, сколько времени потребуется для формирования конкретной привычки. Будь то 50 дней или 500 дней, вы должны работать в любом случае.